Wat is zelfpreventie?
Zoals de naam het eigenlijk al aangeeft, spreken we hier over maatregelen die je zelf kan treffen om een potentiële gokverslaving te voorkomen. Acties dus die je vooraf kunt ondernemen, om zo de gevaren die bij gokken komen kijken op voorhand de kop in te drukken.
Voor zover dat mogelijk is, want helaas bestaan er geen middelen die een probleemverslaving 100% kunnen voorkomen. Desalniettemin raden wij aan de tips en adviezen die ik in dit artikel met jullie deel tot je te nemen, en de benoemde stappen te doorlopen. Op die manier zorg je ervoor dat jouw online gokavontuur leuk blijft, dat je zonder zorgen een digitaal gokje kunt wagen en je tegelijkertijd ook je eigen grenzen weet te bewaken.
Zie het gokken als een hobby. Dat mag best wat geld kosten, maar het moet natuurlijk wel binnen de perken blijven. Verantwoord spelen is cruciaal om niet in de problemen te komen, en om jouw passie met een grote glimlach te kunnen blijven uitoefenen.
Dit zijn de maatregelen die je zelf kan treffen
Afhankelijk van hoe goed jij bent in het naleven van door jouzelf opgelegde regels, kan je voorafgaand aan jouw kansspelavontuur de nodige voorzorgsmaatregelen nemen. Deze kunnen variëren van het instellen van een stortingslimiet tot het inleveren van je bankpas bij een vriend of familielid.
Onderstaand stappenplan is gebaseerd op mijn eigen, persoonlijke situatie en de ervaring die ik de afgelopen 20 jaar heb opgebouwd. Bepaal voor jezelf wat voor type speler je bent, en wat jouw sterke en zwakke eigenschappen zijn. De antwoorden op die vragen bepalen welke van onderstaande stappen wel of niet interessant voor jou zijn. Iedere gokker is immers uniek!
- Gokken met een vast, van te voren bepaald budget
- Speel- en stortingslimieten instellen
- Aparte bankrekening gebruiken voor online gokken
- Je eigen verliezen en winsten monitoren
- Speelgedrag laten checken door een bekende
1. Bepaal jouw eigen gokbudget
Het klinkt vanzelfsprekend, maar mijn ervaring is dat 90% van de spelers hier niet concreet over nadenkt, of zich er in ieder geval niet serieus mee bezig houdt. Zonde, want dit is een van de belangrijkste zaken die je kunt inzetten om financiële problemen, dan wel een gokverslaving te voorkomen.
Eerder op deze pagina gaf ik al aan dat je het gokken moet zien als een hobby. Dit klinkt misschien wat gekscherend, maar ik meen dat echt serieus. Waar de een het leuk vind om zijn kledingkast uit te breiden, en de ander postzegels of Pokemon kaarten verzamelt, wagen jij en ik graag een gokje. Vrijwel niemand kan en wil hier onbeperkt geld aan uit geven.
Mijn advies is dan ook om vooraf een vast bedrag voor jezelf te bepalen en dit te reserveren voor online gokken. Een bedrag wat je iedere maand makkelijk kan missen. Ga er altijd vanuit dat je dit potje met geld ook iedere maand gaat verliezen. Zie het als een uitgave, die je vooraf incalculeert. Jouw hobby mag immers best wat geld kosten.
Verliezen is nooit leuk, maar op die manier kan je er makkelijker mee omgaan, en kom je nooit in de situatie dat je jouw laptop, pc of telefoon door het raam wilt gooien. En al verlies je jouw gehele maandbudget, je komt er nooit mee in de problemen. Dit zorgt voor rust, waardoor je meer plezier ervaart tijdens het spelen zelf, en minder down bent op dagen dat het even tegen zit. Je weet: volgende maand heb ik weer nieuw budget, nieuwe kansen en begin je in principe weer op nul.
Limieten instellen
Een vast maandelijks budget bepalen is een goede eerste stap. Daarbij is het natuurlijk wel zaak dat jij jezelf aan dit afgesproken bedrag houdt. Het bewaken van je bankroll is daarom een cruciaal iets om probleemloos te kunnen blijven gokken.
Iets wat je daarbij goed kan helpen zijn de diverse speellimieten. Ieder legaal online casino in Nederland is verplicht deze tools aan te bieden en ik adviseer je om hier standaard gebruik van te maken zodra je jezelf bij een goksite registreert.
De volgende limieten zijn beschikbaar
- Speellimieten
Dit betreft de maximale tijd die je op een goksite door kunt brengen. In de meeste gevallen kan je het exacte aantal uur dat je per dag wilt gokken aangeven. Ikzelf heb deze limiet op 4 uur per dag gezet. Het is goed om te weten dat veel online casino’s met een sessielimiet werken. Ze kijken dus niet direct naar hoe lang je speelt, maar hoe lang je actief bent op de website. Vergeet de site dus niet af te sluiten als je stopt, anders blijft de teller voor deze limiet doorlopen totdat je uiteindelijk automatisch word uitgelogd. - Stortingslimieten
Met deze limiet regel je de maximale hoogte van de bedragen die je bij een specifiek online casino kan uitgeven. Je kunt er voor kiezen uit een maximum bedrag per dag, week of maand. Zelf zet ik deze gemiddeld op circa 1000 euro per maand per site, maar daarbij dien ik wel als kanttekening te zetten dat gokken ook onderdeel van mijn werk is, en ik daardoor een hoger budget heb dan de gemiddelde gokker. Stel de stortingslimiet zo in dat deze overeenkomt met jouw maandelijkse gokbudget. - Verlieslimieten
De verlieslimiet kan je gebruiken om je stortingslimieten extra te beperken. Stel dat je een stortingslimiet hebt ingesteld van 100 euro per week, maar je wilt tegelijkertijd maximaal 20 euro per dag vergokken. Dat laatste kan je dan instellen door een verlieslimiet per dag in te stellen. Belangrijk om te weten: de verlieslimiet kijkt alleen naar de gestorte bedragen. Winsten worden niet mee berekend. Stort je 20 en maak je daar 100 euro van, dan kan je die helemaal opspelen voordat de 20 euro limiet in dit voorbeeld van kracht word. - Saldolimieten
De walletlimiet zoals de limietvorm ook wel genoemd word kan handig zijn om jezelf te beschermen tegen te euforisch speelgedrag bij het behalen van grote gokwinsten. Hier heb ikzelf bijvoorbeeld last van. Als ik een paar duizend euro of meer win, dan schiet de adrenaline door mijn lijf en ben ik geneigd om ineens met hele hoge inzetten te gaan gokken. Zo verspeel ik wel eens enkele duizenden euro’s binnen een paar minuten. Stel de saldolimiet in op een bedrag die interessant genoeg is voor jou om het te laten uitbetalen. Laten we als voorbeeld even 1000 euro aanhouden. Stel je wint 2500 euro dan word na het winnen van die prijs alles boven de duizend euro direct naar je bankrekening uitbetaald, zonder dat je dus een uitbetaling hoeft aan te vragen. In dit geval 1500 euro dus. Het is een handige manier om winsten veilig te stellen, helemaal als je het in combinatie met een stortingslimiet instelt, zodat je uitbetaalde bedragen ook niet meer direct kunt terug storten.
Aparte gokbankrekening gebruiken
Als je slechts enkele keren per jaar geld stort in een online casino dan volstaat het prima om deze betalingen via jouw reguliere privé bankrekening te laten verlopen.
Gok je vaker, en stort je meerdere keren per dag, week of maand, dan raad ik aan om een speciale gokrekening te openen die je puur en alleen gebruikt voor stortingen en uitbetalingen naar goksites. Het hanteren van een aparte bankrekening voor al jouw goktransacties biedt namelijk meerdere voordelen:
- Eenvoudig je bankroll managen
Als jij net als ik iemand bent die meerdere keren per week geld stort in een online casino, dan is het haast ondoenlijk om bij te houden wat exact de status is van jouw gokuitgaven. Zo heb ikzelf in een jaar tijd ruim 500 stortingen gedaan.
Het grote voordeel van een aparte rekening is het feit dat je de aanwezige filters in jouw bankomgeving kunt gebruiken om zo met slechts een paar muisklikken exact alle stortingen en uitbetalingen te kunnen filteren. Hiermee kan je gemakkelijk een overzicht maken en uitrekenen wat het gokken jou over een bepaalde periode gekost heeft.
Nu lijkt zo’n berekening saai, maar geloof mij als ik zeg dat het heel interessant is om te zien of de schatting zoals je die in je hoofd hebt overeenkomt met de realiteit. Daar bovenop is het sowieso aan te raden om jou totale uitgaven goed in kaart te brengen. Dan weet je precies waar je staat, en of je jouw speelgedrag wel of niet onder controle hebt.
- Schijn op witwassen voorkomen
In de online casino wereld gaan grote sommen geld om. Daardoor is het voor criminelen een ideale plek om zwart geld wit te wassen. Goktransacties worden om die reden streng gecontroleerd. Bovendien zijn goksites verplicht om verdachte transacties te melden.
Nu snap ik echt wel dat jij geen verkeerde bedoelingen hebt en jouw geld gewoon eerlijk verdiend is. Toch kan er zomaar een alarmbel afgaan zonder dit zelf te beseffen. Bijvoorbeeld wanneer je geld stort via je privé rekening en vervolgens winst laat uitbetalen naar een andere rekening. In de ogen van de instanties valt dit onder “vreemd” gedrag. Terecht of niet, in hun ogen gaat het dan om een verdachte transactie, omdat witwassers ook dat soort technieken gebruiken. Kom je op zo’n controlelijst, dan moet het casino jouw account on hold zetten en word al het geld dat je er hebt staan bevroren. Soms kan je account zelfs uit voorzorg gesloten worden.
Om er zeker van te zijn dat je niet in dat soort vervelende situaties terecht komt is het aan te raden om zowel stortingen als uitbetalingen altijd via 1 rekening te laten verlopen. Een privé bankrekening, want het is in Nederland niet toegestaan om geld te storten via een zakelijke rekening!
Het beste is daarom om geld in het casino te storten met betaalmethode iDeal, en eventuele winsten uit te laten betalen via een standaard bankoverschrijving (IBAN). Als je gestort hebt met iDeal hoeft je jouw uitbetaalrekening overigens niet meer in te vullen. Het word dan automatisch uitbetaald naar de rekening die je bij het storten gebruikt hebt.
Jouw verliezen en winsten monitoren
Ik heb in de alinea hierboven al even aangegeven hoe belangrijk het is om je bankroll goed te managen. Hiermee bedoel ik dat je eigenlijk elke maand, of toch zeker eens in de 3 a 6 maanden jouw eigen speelgedrag goed dient te evalueren.
In de video hieronder zie je hoe ik dat zelf ook altijd doe. Natuurlijk maak ik dat soort filmpjes ook om mijn YouTube kanaal te vullen en mijn volgers van interessante content te voorzien. Maar, ik maak dat soort overzichten ook voor mijzelf. Ik speel zoveel dat ik vaak echt niet meer weet of ik nou in de min of in de plus sta. Inschatten kan ik het wel natuurlijk, maar toch is het altijd erg confronterend om al die cijfers zo op een rij te zien staan. Wat voor effect het precies heeft durf ik ook niet te zeggen, maar het zet in ieder geval wel aan tot nadenken.
Vreemd genoeg ken ik weinig gokkers die dit soort zaken voor zichzelf berekenen. Tijdens een rondvraag onder mijn kennissen- en vriendenkring gaven ze stuk voor stuk aan dat ze echt wel wisten wat ze ongeveer aan gokken uitgaven. Bij enkele goede vrienden heb ik vervolgens samen de berekening gedaan, en wat bleek: allemaal zaten ze er flink naast.
Het is bizar hoe het menselijk brein werkt. We zijn goed om onszelf te overtuigen dat alles in orde is, en dat we onze zaken onder controle hebben. En misschien geldt dat ook wel voor jou hoor, maar ben je niet benieuwd of jouw gedachten matchen met de realiteit? Juist! Alleen daarom is het de moeite al waard om eens bij te gaan houden wat je maandelijks wint en verliest.
Klopt jouw voorspelling, dan weet je dat je goed bezig bent en dat je op een realistische manier omgaat met jouw “hobby”. Vallen de resultaten tegen, dan weet je ook precies waar de schoen wringt en kan je zelf gepast actie ondernemen voordat zaken uit de hand gaan lopen. Gewoon doen dus!
Jouw gokgedrag delen met een betrouwbare vriend, vriendin of familielid
In veruit de meeste gevallen weet je het als gokker zijnde echt wel als jouw speelgedrag niet meer normaal is. Je weet dat je gokverslaafd bent, en dat het zo eigenlijk niet meer verder kan. Dat is vaak de fase waarin je het zelf wel beseft, maar waarin er nog geen grote financiële gevolgen zijn, en je jouw gokproblemen nog relatief makkelijk voor de buitenwereld kunt verbergen.
Ondanks het feit dat je van jouw gokverslaving af wilt, tenminste, op momenten dat je weer eens veel te veel vergokt hebt, kan het een flink stap zijn om professionele hulp in te schakelen. Sterker nog, vaak is het al extreem lastig om jouw gokproblemen met jouw directe omgeving te delen. Schaamte, jezelf een lozer vinden en tal van andere gevoelens komen dan om de hoek kijken. Niet gek, want wie wel er nu zijn vuile was op tafel gooien?
Weet dat er best wat tussenstappen mogelijk zijn. Je hoeft echt niet per direct opgenomen te worden in een kliniek. Je hoeft ook niet direct je pinpas in te leveren bij je ouders of iets dergelijks. Mocht je deze stappen nog niet willen nemen dan adviseer ik om als eerste een vertrouwenspersoon te kiezen bij wie je jouw verhaal kwijt kan. Het delen en openbaar maken van jouw verslaving lucht enorm op, en kan een goede eerste stap zijn.
De persoon die je in vertrouwen neemt bepaal je helemaal zelf. Dit kan een beste vriend of vriendin zijn, je ouders of iemand anders. Dat maakt verder ook niet heel veel uit, zolang jij diegene maar vertrouwt. Wat je naast het delen van jouw verhaal afspreekt hangt helemaal van jezelf en jouw situatie af.
Enkele zaken waaraan je kan denken zijn:
- Neem 1x per maand met de vertrouwenspersoon jouw bankafschriften door. Zie dat overigens niet als controle, je kiest hier tenslotte zelf voor om jouw verslaving onder controle te houden. Het feit dat jij weet dat er een controle plaats vind kan al onbewust helpen om jezelf aan je maandelijkse gokbudget te houden.
- Je zou ook je pinpas op een andere locatie kunnen leggen. Bijvoorbeeld bij die ene vriend of vriendin, of bij je broers/zussen of ouders. Als je na het overschrijden van je budget in de verleiding komt om toch weer te storten, dan moet je verplicht een ritje maken om je pinpas op te halen. Dat alleen al kan een drempel zijn die ervoor zorgt dat jij je tijdig bedenkt.
- Merk je dat je dat je geneigd bent om de vertrouwenspersoon te misleiden en hem of haar te voorzien van onvolledige informatie, dan zou je nog een stap verder kunnen gaan door de bankpas van jouw privérekening af te geven. Zorg er in dat geval voor dat alle vaste lasten inclusief je gokbudget (aparte gokrekening) automatisch van je rekening worden afgeschreven, zodat je simpelweg niet van je privégeld kunt snoepen als je door je gokbudget heen bent.
Belangrijk: alle hierboven vermelde tips werken alleen als je zelf naar een oplossing toe wilt werken. Je kan nog zoveel drempels voor jezelf verzinnen, maar als je zelf niet wilt zijn er altijd manieren om die te omzeilen.
Als je merkt dat deze maatregelen niet of nauwelijks helpen om jouw speelgedrag onder controle te krijgen dan wel te houden, dan raad ik aan om wat serieuzere stappen te nemen. Lees hiervoor het artikel over CRUKS (Stap 2), waarin ik je uitleg hoe jij jezelf kunt uitsluiten voor deelname aan online en offline kansspelen.
